Onsdag 27 februari 2013

543394_412579408790473_435311045_n_large

Hejsan, kom precis fram till skolan och har hunnit kolla klart på farmen avsnittet jag påbörjade innan jag åkte hemifrån. Min första lektion börjar om ungefär 30 minuter så jag ska bara ta det lugnt. Plugget tog jag på bussen hit så det skippar jag för nu. Idag har vi bara historia och kommunikation sedan tar jag bussen hem, pluggar och är upptagen hela kvällen. Jag har en känsla av att det inte kommer bli så mycket träning denna vecka. Men jag har redan hunnit köra två pass och mitt mål är ju att köra tre pass i veckan minst. Men när man inte har tid får man ta igen det någon annan gång, ellerhur? :)

Varför ska man träna?

tumblr_mg6n96lX741s2ae54o1_500_large

Med en bra kroppsfunktion som tränas regelbundet fungerar alla delar i kroppen mycket bättre. Med bättre syreupptagningsförmåga stärks immunförsvaret, orken och värk ger med sig. När kroppen utsätts för arbete ökar pulsen och andningen ökar. Det ger mer syre till muskler som hjälper till att frigöra energier ur kroppen. Blodflödet går lättare och all motion tränar även hjärtat och lungorna. Dessutom ger belastning av kroppen en starkare benstomme

 

Nu sitter jag på bussen på väg hem, äntligen säger jag bara. Jag har längtat så hela dagen efter att få sätta mig på bussen och åka hem. Vi fick sluta ungefär 40 minuter tidigare vilket gör att jag är hemma ungefär den tiden vi egentligen slutar. Det känns riktigt skönt eftersom att jag har en hel del att göra denna vecka. Nya saker dyker upp hela tiden. I morse redovisade jag iallafall mitt engelska tal som gick bra, förutom att jag hade glömt ha med en del. Men den har jag faktiskt redan hunnit med att skriva och skicka in under skoldagen. Nu är det bara två prov kvar. Skönt!

gick inte att ladda upp någon bild:(

 

26 februari 2013

132552_1624167016880_2642398_o

Godmorgon, vaknade för ungefär en halv timme väldigt trött men jag har hunnit klä på mig och nästan kollat klart på halva top model. Alldeles straxt ska jag gå upp och fixa det sista inför skolan och sedan gå mot bussen. Det känns som att det kommer bli en lång dag idag. Och jag längtar så tills den här dagen är över.

Ha en bra dag! :)

Dagens träningspass 25/2

tumblr_mh3rik7s0U1rnzm2eo1_500_large

Idag vart det ju som sagt ett träningspass på actic. Vi började lektionen med att jag var pt åt min ”kund/klasskamrat” vi gick igenom det träningspasset jag lagt upp åt henne och jag visade henne hur man skulle göra. Sedan var det min tur att träna.

Crosstrainer 10 minuter
dynamisk stretch
lite blandade övningar
löpband 7 minuter
Core övningar
assisterad stretch

Ungefär så kan man sammanfatta träningen, jag kommer inte ihåg alla övningar vi körde men såhär såg det ut. Det vart ungefär 40 minuter totalt. Crosstrainer var jobbigare än vanligt och jag körde på level 3 (brukar annars köra på level 7-8) men jag gjorde som man egentligen ska vilket gör det jobbigare så jag är helt klart nöjd.

 

Måndag 25 februari 2013

Bild 2012-12-20 kl. 19.02 #3

Hejsan, just nu sitter jag hemma och tar det lungt en liten stund. I morse när jag vaknade kändes det riktigt tungt att gå upp men tillslut gick det så vid halv åtta åkte jag med Robin in mot Örebro. Började dagen med lite engelska och sedan träningslära innan det var dags för lunch. Efter lunchen gick vi till actic och körde ett träningspass. (mer om det senare) Jag kom hem för bara en liten stund sedan och ska snart gå och fixa lite mat innan jag sätter mig ner med dagens plugg. Det är en hel del som jag gärna vill bli av med så fort som möjligt. Så ikväll blir det fokus på plugg, känns inte sådär jätte kul.

Söndag 24 februari 2013

 

Min dag idag har bestått av plugg. Det känns nästan som att hela dagen har gått åt till det men det har den inte (men den borde ha), Jag vaknade vid nio i morse ungefär och reste mig inte ur sängen på flera timmar, Jag fick frukost på sängen av min älskling och medan frukosten vart upp äten kollade vi på two and a half men och sedan var det dags för plugg. Fysiologi, massagens effekter, engelskt tal, ja allt möjligt och ännu känner jag mig inte riktigt klar för dagen. Det känns som att detta kommer bli en kämpig vecka och jag vet inte hur jag ska klara det, men jag ska försöka och hoppas jätte mycket på att jag inte blir sjuk igen. Huvudvärken har hängt med mig hela dagen och helt ärligt orkar jag inte med ännu en skolvecka med huvudvärk.

Nej nu ska jag fortsätta med pluggandet så att jag snart är klar för kvällen. Det har varit skönt med lov och jag ser verkligen fram emot nästa 😉

Träning v.9

antal träningspass: 3

Tid: 3 timmar och 5 minuter

Tisdag: gym och promenad
Onsdag: gym
Fredag: Gym

Mat: åt kebab tallrik en dag och chips igår (lördag)
sömn: bra
Sjukdom/skador: inga, förutom idag då huvudvärken kom. (lagom till skolan)

näthat

Efter att ha kollat på uppdrag gransknings avsnitt om näthat börjar det gå upp för folk vilken värld vi egentligen lever i. Mobbning måste ju vara en av dem värsta sakerna som finns, något som kan förstöra människor så otroligt mycket och någonting man aldrig kanske kommer tillbaks från. Mobbning i skolan, på arbetet eller ute i vardagliga livet kan vara så otroligt jobbigt men tänk er då mobbning på internet, där folk vågar säga så mycket mer än i verkliga livet. Man gömmer sig och döljer sig själv bakom en dator skärm och kan skriva ut hur mycket skit som helst utan att tänka sig för. Är det rättvist? Varje dag ser man någonstans på internet någon som är elak mot en annan. Man kan använda sig av ett annat namn och helt plötsligt blir det mycket enklare att vara elaka mot varandra. Man använder bara grövre och grövre ord för varje dag som går och tillslut är det helt okej att mord hota någon över internet.

Jag tycker inte att detta är okej och undrar var polisen står i allt detta men eftersom att dem inte gör någonting måste vi bli snällare mot varandra och tänkta efter innan vi skriver (säger också för den delen)  något dumt till någon annan. Jag skulle själv aldrig kunna vara dum mot någon annan människa på det här sättet. Och jag undrar vad det är som får en människa att bete sig på det sättet. Det sägs ju att genom att man klankar ner på andra känner man sig bättre själv. Men om jag skulle klanka ner på  andra skulle jag bara känna mig sämre själv.

Några tips på vägen

Vatten
Du behöver inte dricka vatten för att gå ner i vikt men du mår bättre och blir snyggare av att dricka vatten. Men du kommer inte gå ner 5 kilo bara för att du dricker ett extra glas vatten. Men du kan däremot få bättre hy

Det är inte värt det
Jag vet att godis är gott och det är svårt att låta bli, speciellt när man är en godis älskare som jag. Jag skulle kunna äta godis varje dag året om. Men tänk istället såhär att nästa gång du ska träna kolla upp hur många kacl ditt favorit godis innehåller och kolla sedan hur lång tid det tar att förbränna det. Är det fortfarande värt det då?

Alkohol förstör
En festkväll tar bort en veckas träning och förstör för träningen dagen efter. Men det är också väldigt mycket kacl i alkohol. Så om man är ute efter att gå ner i vikt kan man skippa alkoholen ett tag.